Sam e

e robert nie przerabiaj tylko sam cos wymysl gdzie ten wierszyk co dreso pisal?

24.11 czwartek Trening 1. donkey kicks (smith) 3x10-12 22,5kgx12 /12 /12 (R: ccx20) 20kgx15 /20kgx15 /20kgx12 (R: ccx20) 20kgx12 /20kgx12 /20kgx12 (R: ccx20) 20kgx12 /20kgx12 /20kgx12 (R:20kgx12) 25kgx10 /20kgx10 /20kgx10 2. push press 10/10/10/15 szt+10kgx10 /x10 /x10 /szt+5kgx15 (R:sztx10) szt+10kgx10 /x10 /x10 /szt+5kgx15 [...]

Ja niczego nie musze koloryzowac ;-) Jak ktos sie zna na tym sporcie to wie co i jak sie robi i co to powoduje i jak to zmienia rozne rzeczy(99% o tym nie ma pojecia) a zmiany sa diametralne(roznica; masa-->pol masa--->rzezba--->rzezba z odwodnieniem jest taka ze niektorzy ludzie nie poznaja wogole i dopiero przez innych pytaja "czy to napewno ten [...]

Podchodzisz i pytasz sie czy wie kim jestes. Jesli mowi, ze tak to w ****e. Jak sie zapyta dlaczego to sie go znowu zapytaj czy wie kim jestes? Jesli nie skuma to w ****e łans egen i mowisz zeby sobie sam to wytlumaczyl a jak nie to niech podejdzie kiedys do ciebie i sie zapyta czemu Jesli jednak odpowiedz na pytanie bedzie przeczaca to w ****e i [...]

[...] płaszczyznach by to móc wysublimować – po dojściu do pewnego pułapu którego nikt inny już nie przeskoczy on go przeskakuje co już wynika wlasnie z unikalności dna) Sam uważam że Fedor mógłby być jeszcze lepszy doszlifowując elementy stójki i parteru pod okiem konkretnych speców (ale nie musi).Kto miał zrozumieć sens mojego posta [...]

hehe... co racja to racja... najlepsze imprezy sa gdy gra sam Kris, ale okazyjne mega imprezki z wielkimi gwiazdami tez maja swoj urok na Leszczynskim nie byłem... i chyba nawet nie żałuje a tak apropo Ekwadoru... Kijanka... nie wiem czy znasz te stronke, ale jest na niej sporo ciekawych galerii Strona mojego znajomego Mr. Kosika: [...]

kijanka masz absolutną rację zwykłe sobotnie imprezki sa najlepsze ludzi w sam raz i sa to przewarznie starzy bywalcy Ekwadoru , a przy wiekszych imprezach jest za duzo wiary ktora nie czai klimatu Ekwadoru. .::(E) Życie zaczyna się w Ekwadorze (E)::.

Już wspomniałem o tym, że jeśli w jakimś produkcie jest np witamina C jako kwas l-askorbinowy, to nie ma różnicy czy została ona pozyskana z dzikiej róży czy powstała w wyniku chemicznej syntezy, bo jest to ten sam związek i niczym się nie różni. Nasz organizm nie jest w stanie rozpoznać jak dany związek został otrzymany. Oczywiście są od tego [...]

http://czarnypas.gr.pl/bjj/ Dział "oddziały": POZNAŃ prowadzący: Karol Matuszczak, faixa azul Ośrodek Sztuk Walki "Czarny Pas", Poznań - kwatera główna Bjj w naszym kraju. Dwupoziomowy klub na poznańskiej Widzie z dwoma matami, sztangami, workami, tarczami i innym sprzętem specjalistycznym. Zajęcia w dwóch grupach [...]

Dany masz lekko s.e.j.e.b.a.n.e. Współczuję Ci chłopie, ja kiedyś nie zrobiłem po winsie odbloku (wins w tabsach) i miałem "problemy" przez kilka michów. Lepiej właź szybko na jakąś stronkę i zamawiaj clomid, a jeśli nie masz dojścia zagadaj do ludzi na priv a jeśli z jakichś przyczyn dalej nie bedziesz miał dostępu do towaru to wal do [...]

[...] Anglii Michael Owen z powodu kontuzji żeber prawdopodobnie nie zagra w meczach eliminacji mistrzostw Europy z Estonią i Rosją - poinformował trener Newcastle United Sam Allardyce. 24-letni zawodnik w czwartek przejdzie konsultacje medyczne w Niemczech i być może w piątek będzie operowany. W eliminacjach piłkarskich mistrzostw Europy w [...]

[...] nie poryczałem się ze szczęścia, że ten etap, ten cholerny etap już się skończył. Przy okazji wyszło baardzo małe obycie z wodą otwartą. Byłem raptem 2 razy na jeziorze... Sam jestem sobie winien. I tu po głowie chodzą mi słowa Ronina - żeby pływać "tam i spowrotem" na basenie, aż do znudzenia. I oczywiście dużżo więcej pływań w zbiornikach [...]

Michail, Mawashi, bst możecie odpowiedzieć na mój post? to ważne. Dodatkowe pytania: Czy robiąc dziennie 600 brzuszków (2 serie po 300...) i pompki ok. 10 serii po 10powt. (na pięściach) można sobie spalić mięśnie? Lub robiąc taki zestaw: Spięcia 5 serii po 30powt. i 2-5 serii po 100powt. + pompki 10serii po 10powt. można sobie spalić mięśnie [...]

Witam Po kilku dniowej przerwie wrociłem z polski,i tak jak planowalem powtorzylem trening Zestaw B-15 by WODYN. 22 DZIEŃ TRENINGOWY . jako ze cały trening byl taki sam jak ostatni ,nie bede robil dokladnej rozpiski ,dodam tylko nowe filmy mysle ze poprawilem technicznie się ale to ocenicie koledzy [...]

King_Odin na kolacje teraz sa 4 i cale bic44 dlatego zawsze dostawalem z***e na forum - za miche fakt nie wygladalo to tak jak teraz - w koncu zrozumialem co trzeba jesc i kiedy,ale zawsze lubilem zjesc roznorodnie tj. nie dalbym rady kuraka+ryz 3x dziennie - nie ma takiej opcji Kiedys jadlem - i zle to sie skonczylo (obrzydzeniem na kilka [...]

KOMUNIKAT O ZAWODACH XX Mistrzostwa Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Zwierzyniec, 18 – 20 marca 2011 r. I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania leżąc. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2011 3. Eliminacje kadry narodowej do Mistrzostw Świata Mężczyzn i Kobiet w Wyciskaniu Leżąc. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]

A dlaczego teraz ma byc nie fajny? Moze juz jest fajny Sam robie :) Wszystko oprocz obiadu oczywiscie. E tam nauczysz sie wlasciwie nic trudnego nie ma. Obiad tez bym robił ale z braku czasu to nie robie. Poproacuj w kuchnii na wakacje to zobaczysz jak bedziesz smigac Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-26 19:29:17

Ja bym Ci polecił witaminy Daily Formula z UNIVERSAL NATURALS (sam je stosuje i jestem zadowolony). Zacytuję tutaj użytkownika fatfaq Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w nich zawarte nie zawsze odpowiadają tym z żywnosci, przykąłdsowo [...]

Hmm nie mogę się zdecydować. Dzisiaj zacząłem jeszcze brać Solastynę. Czyli tak wygląda aktualnie Chela Mag B6 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION® 100mg magnezu 5mg witaminy B6 Calcium Polfa-Łódź 180 mg wapnia Rutinoscorbin Rutyna 25 mg, Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg x2-3 Solastyna witamina C 30 mg beta karoten 15 mg [...]

Witaj Zmniejsz objętośc, bo nie widze potrzeby stosowania tak dużej ilości ćwiczeń. Na klatkę 3 wystarczą w zupełności, na barki i tricepsy po dwa. Sam biceps również załatwisz dwoma ćwiczenia, bo będzie zmęczony po treningu grzbietu. Co do pytań: 1.Zbyt czesty trening przedramion może mieć odwrotny skutek. Daj tym mięśniom trochę czasu na [...]